Práctica · Del Carmen, Coyoacán
Práctica de meditación guiada en Coyoacán que integra técnicas contemplativas, trabajo energético y rituales conscientes para desarrollar atención plena y reducir estrés.
La Meditación es una práctica contemplativa milenaria que entrena la mente para desarrollar atención plena, presencia y conciencia del momento presente. En esta clase guiada, explorarás diversas técnicas meditativas que incluyen meditación de atención plena (mindfulness), visualización, trabajo con la respiración, y prácticas de conexión energética.
La sesión se desarrolla en un ambiente sagrado y acogedor, donde cada práctica se adapta a tu nivel de experiencia. Puedes esperar una experiencia transformadora donde aprenderás herramientas prácticas para calmar la mente, observar tus pensamientos sin juicio, y desarrollar una relación más consciente contigo mismo y con el mundo.
La meditación reduce significativamente el estrés, la ansiedad y la depresión, mejora la concentración y la memoria, aumenta la capacidad de autorregulación emocional, fortalece el sistema inmunológico, reduce la presión arterial y mejora la salud cardiovascular, promueve la neuroplasticidad y el crecimiento de materia gris en el cerebro, mejora la calidad del sueño, desarrolla la compasión y empatía, y proporciona una sensación de paz interior y bienestar duradero, transformando tu relación con los desafíos de la vida cotidiana.
Ideal si buscas un espacio tranquilo en Coyoacán para practicar con atención, sin grupos grandes. Abierto a distintos niveles; la coach adapta la sesión al ritmo del salón.
Lunes 19:00 · Miércoles 08:00, 19:00 · Sábado 09:00
El horario puede variar. Consulta fechas disponibles al reservar o en Horario semanal.
Las clases se imparten en Estudio Popnest Wellness, Londres 105, Colonia Del Carmen, Coyoacán, CDMX. Estudio boutique con salón dedicado a yoga, meditación y bienestar.